TAI CHI CHUAN
Saint Maximin - Brignoles - La Celle
Tourves - Correns - Bras
Plan de Cuques
Mobiliser votre énergie, développer votre équilibre et votre concentration, pour une meilleure maîtrise de soi dans son quotidien.
PRESENTATION
Qu'est ce que le
Tai chi chuan?
Tai chi chuan ou Taiji Quan , "technique de combat à main nue du faîte suprême", est un art martial et énergétique chinois, basé sur le principe Yin-Yang.
Technique d'auto-défense, mais aussi de santé, elle prend support sur une forme longue, un enchaînement continu et codifié de mouvements fluides, qui s'exécute en trois parties, la Terre, l'Homme, le Ciel.
Cette pratique lente permet de mobiliser les énergies, développer l'équilibre, la patience, la coordination, la concentration, la conscience des mouvements de son corps, la maîtrise de soi, le mieux être, de calmer son esprit , (...) et de les transposer dans son quotidien, tout ceci dans une recherche de détente .
Classé dans les "arts internes" , le tai chi chuan favorise la force souple, le travail du souffle, de l'énergie et de l'esprit.
Il s'inspire de la culture taoïste.
L'apprentissage se fait à son rythme, pour chacun différent.
Le Taï chi chuan est de plus en plus répandu, voire parfois conseillé par les médecins. Il permet de retrouver une posture corporelle correcte dans sa vie quotidienne, améliorer sa souplesse, gérer les évènements de la vie, gagner en patience.
Il existe plusieurs écoles de Tai chi chuan, issues de 4 styles: Chen, Yang, Wu, Sun.
A travers des formes différentes, chaque école développe ses principes, mais les principes fondamentaux vont se retrouver.
Tai chi chuan et santé
Pratiqué par des milliers de Chinois, notamment par les aînés, cet art martial ancestral est accessible à tous (dès l'âge de 6 ans). Il fait travailler en douceur bon nombre de muscles profonds en même temps qu'il sollicite la respiration, le souffle, la concentration et la mémoire. Résultat: petit à petit, les raideurs responsables de douleurs articulaires, de tensions musculaires et de nervosité s'estompent et le mental est mieux maîtrisé.
Réputé pour améliorer l'hypertension et bien d'autres maux (insomnie, anxiété et tensions musculaires), le tai chi améliore aussi l'équilibre, la coordination et la stabilité. De quoi prévenir de façon significative les chutes chez les personnes âgées. "La pratique régulière du tai-chi-chuan est particulièrement conseillée quand on avance en âge car elle sollicite toutes les parties du corps. En travaillant la coordination gestuelle, on améliore l'équilibre", explique le docteur Marianne Plouvier, secrétaire générale de la Fédération française de Wushu, arts énergétiques et martiaux chinois.
Par ailleurs, cette pratique serait bénéfique aussi pour les personnes atteintes par la maladie de Parkinson. Selon une récente étude américaine (New England Journal of Medecine, 4 fév. 2012), le tai chi pratiqué à raison de 2 séances par semaine pendant 6 mois, permettrait de soulager ces malades. Le tout, sans aucune contre-indication!
Cette pratique développe la concentration et donc la mémoire. Elle agit positivement à trois niveaux:
- sur le système ostéo-articulaire, en mobilisant les articulations en douceur et en étirant les tendons;
- sur la fonction cardio-respiratoire, en augmentant l'endurance à l'effort;
- sur le système nerveux, en favorisant la qualité du sommeil.
Elle permet aussi de réduire certains symptômes de l’arthrite rhumatoïde;
soulager l’arthrose du genou;
promouvoir la santé mentale;
aider au contrôle de l’hypertension et réduire les risques de maladies cardiovasculaires.
Style Yang, forme de la famille Tung
Un peu d'histoire.....
L'origine du tai chi chuan remonterait à Chen Wanting, au 17eme siècle.
Un des ses descendants l'aurait transmis hors de la famille (village), et c'est ainsi que Yang Luchan se forma à cet art, puis fonda l'école Yang en créant son propre style, et ouvrit cette pratique à un public plus large.
Un des ses petits fils, Yang ChengFu (1883-1936), répandit le tai chi chuan dans toute la Chine en l'enseignant dans diverses provinces.
C'est au début du 20eme siècle qu'à la technique de combat s'allia la technique thérapeutique.
(issu de "taiji quan, art martial, technique de longue vie, Catherine Despeux)
Yang Chengfu eut comme disciple,
Tung YinChieh (1886-1961) , fondateur du style que nous pratiquons et enseignons.
Tung Ying Chieh fut le professeur de son fils Tung Hu Ling et son petit fils Tung Kai Ying, Maitre actuel de ce style.